Meditation

WHY EMOTIONAL INTELLIGENCE Is All the Hype for 2020

/ Jose L. Amalbert

MIND

WHY EMOTIONAL INTELLIGENCE Is All the Hype for 2020

BY JENNIFER GALVAN, PH.D.

Jennifer Galvan Psychologist

@aliana.king

“Emotion is more powerful than reason.  Emotion is the driving force behind thinking and reasoning.  Emotional intelligence increases the mind’s ability to make positive, brilliant decisions”. – Dr. T.P.Chia

Most of us are familiar with academic, creative, or analytical intelligence, but more recently, emotional intelligence is gaining more attention. Emotional intelligence is a form of understanding that consists of four skills.  The first is having emotional awareness.  In other words, having the ability to identify and label one’s own and others’ emotions.  This includes detecting emotions in the face and voice.  The second skill is the ability to harness one’s emotions and apply them to tasks like thinking or problem-solving.

Those with greater emotional intelligence are able to use their emotions to guide them toward their current tasks.  The third is understanding emotions and having the power to be empathic and sensitive to the variations between emotions.  Finally, the fourth is managing emotions, which includes both regulating one’s own emotions and helping others regulate theirs.  With this skill, emotionally intelligent individuals can not only harness positive and negative emotions, they can also manage them in order to accomplish their goals.

Much like strengthening a muscle with physical exercise, emotional intelligence can also be developed through practice and application.

Ways to enhance EI skills include:

  1. Work on increasing self-awareness by allowing negative feelings to arise without an effort to avoid them or judge them. The more you can be candid with yourself, the faster you can identify what you are experiencing from within.  In other words, you are aware of your own “emotional bullshit”!
  2. Manage your emotions by objectively reflecting to see if your emotions are suitable for the situation and then acting accordingly.
  3. Practice empathy and recognize others’ emotional needs. You can do this by becoming conscious of verbal and non-verbal cues to try to understand others’ perspectives, and by putting yourself in their shoes.
  4. Become aware of your stressors by keeping track of things that increase your stress level and be proactive in taking steps to minimize them.
  5. Find ways to handle adversity by practicing optimism, asking constructive questions, and taking initiative toward solutions.

Greater emotional intelligence is positively correlated with greater social ability and interactions. This leads to more positive interpersonal relationships.  Individuals with higher emotional intelligence have greater academic achievements, work performance, and negotiating abilities.  They are often more effective coaches and leaders as well as more successful in business.  Overall, individuals with greater emotional intelligence display better psychological well-being from having more self-awareness, a greater ability to control strong emotions, and deeper, more intimate relationships from empathizing with others.

Jennifer Galvan, PhD, is a licensed clinical psychologist in private practice in Woodland Hills, California.  Dr. Galvan has several years of training and experience in psychoanalytic psychotherapy and has been part of many podcasts and seminars around diverse topics.  For more information, visit Dr. Galvan’s website at Jennifer Galvan or follow @dr.jennifergalvan on Instagram.

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BY JENNIFER GALVAN, PH.D.

 

No Creo

/ Jose L. Amalbert

El Todo es mente el universo es Mental.

El Mentalismo

No creo en nada de lo que veo, oigo, siento o huelo.  Nada es real, sólo existe Uno que no se ve y de quien no se sabe nada, sólo que Es, el invisible, aquel de quien habla Pablo de Saulo.  Nos llenamos el ego de todo lo que es banal, trivial y olvidamos que existe algo más grande que nosotros que no podemos imaginar.  Para el Todo, no existe lo bueno o lo malo, son simples grados de importancia.  El frio, por ejemplo, es lo mismo que el calor, solo existen grados por medio.  Para una persona que vive en el polo norte 300 bajo cero es frio y 600 grados es caliente.  Ahora dile lo mismo a uno que viva en la zona ecuatorial del planeta si 600 es caliente.

Todo es lo mismo y la verdad tan son sólo medias verdades.  No existe nada absoluto sólo el Todo es absoluto, y somos su creación mental.  El Todo es mente y el universo es mental.  ¿Yo soy yo?, seré el mismo de hace unos cinco minutos atrás, o tal vez 20 o 50 años atrás.  La respuesta definitiva es NO, todo cabía todo conforme a la ley de regeneración.  Nacemos, morimos.  Universos nacen y luego son destruidos.  Estos son probados por la ciencia, no lo digo yo.

El que dice que no cambiará, que es el mismo de siempre, se engaña así mismo pues esta ley es inquebrantable.  Vivimos prestados para aprender con cada lección de vida para ascender más cerca de nuestro verdadero origen.  El fanatismo nos consume y nos siega a verdades que son aparentemente imposibles de creer, pero como ya he explicado todas las verdades son medias verdades ya habrán pasado juicio sobre lo que he manifestado hasta el momento.

Sólo los grandes Maestros han logrado entender estas las leyes y no presumo de conocerlas a cabalidad, pues con cada día que pasa necesito saber más, aprender, entender e internalizar dichas enseñanzas.

Se habla de un Maestro que entendió a cabalidad lo que estas leyes significaban.  Fue condenado y crucificado para mostrar que se podía prosperar a un plano más elevado de existencia y los escribas de aquel entonces hablaron de ello.  Inclusive ha habido otros maestros que también lograron entender estas leyes, desde Abraham, Enoc, Elías, Moisés y Jesús, sin considerar los de otras culturas que también las compartían.

Entonces que soy.  Parte de un sueño, una idea creada para materializar en este plano físico de existencia.  Con cada interacción y cada vida ascenderemos a nuestro origen, eventualmente.  Entonces estaremos más cerca de Aquel quien no pensó, pues todo y está en su mente y no existe nada fuera de ella.

Draókos (The Black Dragon)
Psicofilosofía Urbana es (c)1980
Copyright 1980 ICP

Tragedias inadvertidas

/ Jose L. Amalbert

Todas las tragedias, incidencias lamentables son tristes cuando nos tocan bien de cerca. Muy difícilmente nos recuperamos de ellas y algunos alcanzan superarlas.

Hoy se conmemora un incidente lamentable de muchos que han ocurrido atravez de la historia.

Si aprendemos de nuestras faltas limitaremos futuros incidentes que nos traigan tristeza.

Si NO aprendemos, entonces estamos destinados a pasar por el mismo sufrimiento.

El ser humano TIENE que aprender lo que significa serlo, de lo contrario seguiremos en el mismo rumbo.

Draókos (The Black Dragon)
Psicofilosofía Urbana es (c)1980
Copyright 1980 ICP